每天早上5点起床，5点半开始打坐！_打坐吧

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双盘打坐30分左右，现在不怎么麻了，开始疼，不打坐时，腿也时不时感觉疼，正常吗？

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来自iPhone客户端1楼2016-02-12 20:14回复

每天早上5点起床打坐好吗？还是晚点比较好？打坐以后睡个回笼觉，觉得很舒服！

来自iPhone客户端2楼2016-02-12 20:15

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正常，都经过过那个阶段。天天坐，慢慢延长。

IP属地:广东

4楼2016-02-13 00:22

每次打完坐，觉得挺精神，但是身体有点累，在睡觉的话，就睡的比较沉，是身体需要恢复吗？

来自iPhone客户端5楼2016-02-13 12:54

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关羽刮骨疗伤，做到这样死后就可以成神。所以打坐熬腿还是很有必要的。

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2016-02-13 13:35

已经深入筋骨了，所以痛，慢慢练。刚开始只是压着皮肉，所以只有麻。

7楼2016-02-13 13:42

一定要使用坐垫垫高屁股，这样腿不会压得那么痛，好控制练腿的进度节奏层次，最关键是脊背能够真正坐稳坐正。

8楼2016-02-13 14:52

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