减肥吧 关注:7,842,944贴子:93,756,339

回复:【日记】160219|这个冬天你又胖了多少?让我来带你逆袭!

只看楼主收藏回复

昵称:婷子
身高:160
体重:117
目标:95
局部肥胖:手臂 大腿
求楼主带我一起减,我一个冬天重了13斤。过年无节制的吃吃。导致现在连过年前买的裤子都不着了。


来自iPhone客户端40楼2016-02-19 22:40
回复
    昵称:木子
    身高:165
    体重;120
    目标:100
    局部肥胖:肚子大腿


    来自iPhone客户端41楼2016-02-19 22:40
    回复
      我只记得第一天,早饭到没什么,吃了一个鸡蛋和一杯酸奶,中间不能吃零食阿阿阿!我就吃了一个苹果,到了中午吃了点米饭和蔬菜喝了点汤,下午还是没法吃零食!!!!我就饿了许久!晚饭吃了一碗粥,我觉得我要饿昏了


      来自Android客户端42楼2016-02-19 22:40
      收起回复
        然后我来说说我的运动!我做了仰卧起坐50凭空自行车15分钟竖腿30分钟


        来自Android客户端44楼2016-02-19 22:45
        回复
          仰卧起坐……我一口气只能做10哎,我给自己布置了50个哎


          来自Android客户端45楼2016-02-19 22:47
          回复
            我来跟随楼主吧,前几天开的贴子沉了qwq


            来自Android客户端46楼2016-02-19 22:48
            收起回复
              昵称:阿遇
              身高:156
              体重:112
              目标:90
              局部肥胖:肚子大腿手臂


              来自Android客户端47楼2016-02-19 22:48
              收起回复
                当我意识到自己做不来的时候,我静静的思考了两分钟(其实就是在发呆阿哈哈哈)然后想出了一个机制的办法,就是做10个休息一下然后就5口气做完了50个觉得自己棒棒哒


                来自Android客户端48楼2016-02-19 22:49
                回复
                  楼主你前几楼说的表格是什么?


                  来自Android客户端49楼2016-02-19 22:50
                  收起回复
                    楼主求带 不知道楼楼具体的方法是什么


                    来自Android客户端50楼2016-02-19 22:50
                    回复
                      还有那个自行车阿,我觉得这个是最累的一个了,果然就是最累的


                      来自Android客户端51楼2016-02-19 22:52
                      回复
                        我采取了跟仰卧起坐同样的方法。坚强不息的做完了15分钟,然后感觉整个人都抽筋了


                        来自Android客户端52楼2016-02-19 22:53
                        回复
                          至于竖腿这个就炒鸡简单辣,不过就是时间长了腿会麻!


                          来自Android客户端53楼2016-02-19 22:55
                          回复
                            麻是正常现象的哦,因为血液倒流,然后我竖腿时间久了双脚会冰凉,不过这个效果超级好。瘦腿什么很明显


                            来自Android客户端54楼2016-02-19 22:56
                            回复
                              楼主易胖但是也易瘦,所以瘦的很快


                              来自Android客户端55楼2016-02-19 22:58
                              回复