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诗仙李白
初识Keep
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这个训练是每天做一节还是一天把这8节都做完?
没心烦_
初识Keep
1
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一天一节
济南历下艾迪多多商贸商..
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2024-10-14 17:12
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老狐狸AU
肌肉疯长
11
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我觉得看个人吧。如果真是一点都没运动过的,可以一周做4节,然后第二周再4节。如果自己觉得还行,可以一天2节,一周搞定一轮
sycsatan
小有所成
9
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你试试一天做8节,把动作做标准,如果真的做到了,你就进阶吧。
另外,你有没有看到日均18分钟?如果真的很小白,还是1天一节吧,这个keep不小心也会受伤,得不偿失…
超级无敌大盘鸡
肌肉疯长
11
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