瘦身和学习一样的，就是靠“坚持”二字√减肥的这三个月，也锻炼了我的耐心和毅力。感觉不仅漂亮了，心理也成长了不少(*/ω＼*)更重要的是窝滴体育中考现在可以过啦！

还有就是，早饭一定要吃，可以不要大鱼大肉的，一些甜粥或者水果都是很棒的选择√如果一定要节食的话，可以选择晚饭少吃一点或者午饭少吃一些肉类。多以蔬菜水果为主，控制糖和热量的摄入。但是三餐要保证，而且一定按时吃。平时嘴馋了可以带一些坚果，比如核桃，夏威夷果之类的到单位或者班上吃。这样即解馋又不会发胖，还对身体有益。我带到班上的坚果永远都会在五分钟之内被同学瓜分QAQQQQ

另外 吃完饭以后不要立刻坐下，这样脂肪很容易囤积在臀部和腿部，就成了“大象腿”。可以走五分钟再坐下，这样也有益消化和吸收。但是刚刚吃完饭也不要蹦蹦跳跳的急着做瘦身运动，要缓一下，不然反而会容易反弹，搞不好胃就坏了。做瘦身运动可以在睡前或是洗澡后，这个时候人体最放松，效果也最好√这个是我亲身试验的！！

顺便扩列:
QQ:1337609320
微信:1337609320