当你顶着两个熊猫眼上班的时候，可能你不会想起昨天一些习以为常的行为，比如喝咖啡、茶、酒等一些提神的饮品，观看一些刺激性的书籍和视频，使得大脑始终处于一种兴奋的状态中，在要睡眠的时候大脑还是传来一阵阵兴奋的信息，从而干扰了睡眠。或许你可以从明天开始尝试着进行适度的体育锻炼，洗个热水澡或者泡个热水脚，睡前喝一杯牛奶，听几首舒缓的音乐，保持心情平和，安然入眠。
省交通医?院（0731-82 223 223）的ALPHA立体醒脑疗法目前也是湖南省内为数不多的物理+中西结合的综合疗法，以诊断区分性别人群、治疗区分诱导病因、少用药多理疗，没有药毒和耐药危害、标本兼治、不易复发等优点而闻名。