网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：694,322贴子：16,756,378

哑铃推肩，大哑铃上不了肩

只看楼主收藏回复

能推，但上不了肩，很郁闷，怎么增加哑铃上肩那一瞬间的力量
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-03-25 11:28回复
    不能每次都叫人辅祖吧，我锻炼时基本都包全场
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-03-25 11:29
    回复
      这应该是过重了，那你可以先用能上肩的重量，随着力量的增加，然后逐步增加哑铃的重量不就得了吗？你说的我也明白，是推得了，但上不了肩，这样的重量训练，你会很容易受伤的。
      3楼2016-03-25 11:31
      收起回复
        腿太弱
        来自iPhone客户端9楼2016-03-25 12:48
        回复
          看看那些大重量推肩视频，当然，厂长的那个算了
          来自Android客户端10楼2016-03-25 12:55
          回复
            多重上不去？
            IP属地:浙江来自Android客户端11楼2016-03-25 12:58
            收起回复
              不要太重，少装逼
              来自Android客户端12楼2016-03-25 13:20
              收起回复
                二头力量不够。二头力量大加上大腿用力一垫，肯定能上的。
                13楼2016-03-25 13:57
                回复
                  站姿坐姿？坐姿用腿给个力吧。我也是。大重量的上肩不好上，但上去了做8个还是没问题的。
                  IP属地:北京14楼2016-03-25 14:25
                  回复
                    放腿上
                    来自Android客户端15楼2016-03-25 14:27
                    回复
                      把哑铃放大腿上 坐下，抬大腿 甩肩上
                      17楼2016-03-25 14:45
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴