感觉有一半的遗精都是趴着睡导致的，哎，不过仰这睡又睡不着。还有很大一部分遗精是晚上睡得太晚导致的。盖的太多导致太热也有一定原因。 所以以后自己一定要早睡，9点就睡，不要找借口。不要趴着睡，睡不着就睡不着，失眠就失眠，总比遗精好。晚上少盖点，冷点没事，只要不冻着就行。

我感觉脾胃和遗精有很大的关系。所以以后自己要做到1一日三餐，绝对不吃零食，每顿吃个六分饱。2少吃甜的，咸的，蜂蜜也要少吃，就每天早餐吃一小勺。3不吃寒，凉，生，冷，油也少吃，不吃水果，喝热水，可以少量吃点生姜辣椒，不吃上火，红色食物，不吃荤。

早睡早起，我现在晚上十一点睡觉早上六点半起床，下午能不吃就不吃，不吃羊肉火锅，不吃太辛辣的，晚上做做止漏功，很有帮助

jy问题彻底戒几个月自动好

5-2 运动过度导致yj 以后自己要多注意

5-14 熬夜，睡前热水泡脚，久坐，以后自己9-30回来，尽量10点睡，晚上温水洗下脚就可以了，多做俯卧撑，，桂圆一天5个不能多

5-17 晚上吃太大蛋糕，哎

【sy后遗症治疗】YJ22年，有坚持，就没有失败——目前我已经连续150多天一滴都没 http://tieba.baidu.com/p/4401541463阅读下

好久没来了，6u好多次没记上去，我觉得自己是不是犯贱，又是晚上喝太多水，还趴着睡，联谊两次，我真是不长记性啊，贱贱贱！

睡前3小时不能喝粥，喝粥多了也尿多