加油，不要放弃，不要相信自己关于色情的念头，这是最重要的。
你可以试着念念这四句话几遍。
尽一切恶得须陀洹（洹念huán）。
然后布施远离诸苦。
受苦众生令得解脱。
怖畏众生令得远离。
当晚就可能做一些噩梦，是消业障的，业障少了，戒色肯定会更容易。
希望能给你带来光亮。

谢谢，感觉好像很管

用

【加油】
1坚决不看任何色情信息 ，擦边图以及新闻一定要学会避开 ，坚决不看第二眼。
2做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量
3少吃肉和葱姜蒜韭菜辣椒 可以平稳抑制性欲，按时吃饭睡觉，锻炼身体有助身体恢复
4淫念一起，要马上断掉 ，不要犹豫 ，戒色的核心是修心。
5多看飞翔的《戒为良药》多做笔记，多听蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》。
记住：时刻保持警惕

睡前温水泡脚 去恶行善 孝顺父母 你做到这三点 保证没问题

我的情况差不多，现在坚持10点躺床上听戒色录音，心比较清净，最近一直在注意如何调理心情

同时一起努力，一定能走出来。

看精品贴子，做好笔记

心肾不交，做大礼拜，看中医

坚持才是胜利，不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。

注意锻炼，中午不要午睡，遗精的话平时注意修心，不要意淫，睡前固肾功，睡觉保持侧卧睡，加油