戒了一段时间了，我本来睡眠一直不好，刚戒的时候睡眠突然变得很好，人也很有精神，这几天开始睡眠质量又下去了，而且还总是做梦，我知道这是正常的戒断反应，只是希望诸位前辈提供一些缓解的办法，先谢谢大家了！