新人想问个问题:为什么减肥会失败呢

我每天中午吃一两饭，一个菜，晚上吃一个水果，喝一袋牛奶加少许无任何添加的燕麦片，然后就是喝水，不吃任何零食，每天之前是跳绳，跳1600个，两个星期后膝盖剧痛改成keep里面的项目，大概做三至四个，30多分钟，一个月下来，一斤没减，大姨妈也不正常了……

你身高体重多少？这个含糊，谁也帮不到你。

2025-03-05 22:45广告

😅你这身高体重太标准了！没有必要这么摧残自己。多多锻炼自己，前凸后翘不比一根筷子强？为什么这么偏执的追求体重呢？

吃得太少了

你吃的太少了

你可以增肌把脂肪变成肌肉，呢样会看起来瘦

不要总追求重量，看围度

跳绳注意姿势，膝盖保持弯曲，我一开始也没注意，一个月后左边膝盖剧痛。现在深蹲都疼。

2025-03-05 22:45广告

回头来，已经成功减了24斤了……

WTF，看了最后的回复才发现，这贴子是一年前的

很厉害👍👍

慢慢来，先把体能提高，再加量，膝盖有问题就不要跑步跳绳了，做hiit吧

你那时确实是吃的也少，容易把代谢弄坏，代谢坏了就很容易胖（所谓的喝水都长肉），你可以微博关注泰拳刚猛，他遇到过很多节食减肥姨妈出问题的

哇楼主好厉害

你是修改了饮食还是训练，我一个月一直不掉称本人女生167，110斤

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