请问跑步减脂对于基数不大的人 多久可以看出明显效果啊？

在健身房怎么减脂

男，23岁，180 101㎏ 健身房一周后减到97㎏ 最近三天只掉了0.5㎏是什么情况 每天控制饮食，每天健身房60分钟力量然后30到40分钟有氧， 药在吃左旋肉碱，方法对吗，可以坚持这样做吗

你在跑步机上跑了五十分钟一瓶可乐就让你的努力全都白费。减脂就是饮食最重要。只注重运动不注重饮食时间长了把自己累半死，身体没变化。自然而然的就放弃了。