你只要意识到你在想什么、做什么就行了，没有别的了。
看和听是行动，没有奖赏和惩罚。行动的技巧取决于看和听的技巧。
各种形式的冥想都难免导致欺骗、幻象，因为欲望会迷失人的双眼，就像春天那柔和的霞光笼罩着大地，又像美好的傍晚时分。