【北京广济堂中医药研究院●北京康和中医诊所】节气养生提示：5月5日是立夏，一年的第七个节气，《黄帝内经》云：“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆心则伤心，秋为疟，奉收者少，冬至重病。”立夏养生的重点在于调养精神，保养心脏。中医讲“心通于夏”是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。所以应该多出去走走，保持心情的舒畅。起床不宜过晚，气与神可以随泄于外，顺着夏天的升散之气而养生。如果逆势而为，伤心之气，到了秋季肺脏不能完成收敛的功能，反而把热郁结于表里之间引发疟疾或反复发烧等症状，冬天更无法收藏住阳气，易形成大病。立夏之季，有上火的症状不要急于败火解毒，可用甘草片或生甘草缓解，泻心火而不损伤阳气。所谓“冬吃萝卜，夏吃姜。”，夏季早晨吃点姜不仅不会上火，反而会把上焦多余的阳气通于中焦并发散于外，既能温中焦还能泻上焦多余火气而且不违背夏天发散的原则。建议保健穴位：神门，内关，太溪。祝您身体康健，工作顺利！（撰稿：范荣凯大夫）