我发现手淫根本就不能放纵一点，虽然性科学说适当的手淫可以减缓性压抑，但是在所有难以控制的欲望里面尤以性欲最难控制，因为它是人最基本的两个欲望之一，一个食欲一个性欲，个人觉得最好的方法就是去看好书（文史哲心理学等都行）或者锻炼身体培养一门球类运动的爱好，把精力耗尽，通过转移注意力的方法，当你痴迷于这些健康生活时你就没有心思想男女之事，自然就戒色了，不过真是需要毅力啊，本人就是反复戒色，屡战屡败屡败屡战但是决不低头，不携破釜沉舟的决心戒色只要有一点犹豫和自我怜悯就前功尽弃，与吧友们共勉。