跟腱炎休息了一段时间 没有做弹跳练习也没有打篮球。但最近两天做负重跳绳 感觉跟腱炎又加剧了。我总是疼了就休息 好一些再练跳又会反复。这样下去也不是办法。请教各位大神跟腱炎有些什么恢复训练。谢谢。