1.增加洗 头次数，同时控制抓挠，除了对抗真 菌，保持头 发清洁、洗 去多余的油 脂和聚集的角 质细胞，对头 皮 屑的防治也很重要。
2.对于皮 脂溢出多的人，建议1 ～ 2 天洗一次，对油 脂溢出少的人则应少洗头，3 ～ 4 天洗一次。水温以 3 7 ℃左右为宜，水过热会刺激皮 脂 腺分 泌亢进，导致更多头 皮 屑。
3.饮食、日常别松懈，可以多摄取碱 性食物，如牛奶、新鲜蔬菜、水果等，和一些含锌量较多，以及维生素B2、B6的食物。