首先，大家都不知道不能吃辣，但是也不能吃太多甜的，我就是初中的时候老是吃巧克力，奶油这些把痘痘引发起来的，所以长痘两大忌，不能吃辣的和甜的！

最好每天早上起床可以空腹喝一杯水，这样可以清洗下晚上睡觉肠道的秽物，对预防痘痘和痘痘恢复也有好处

枕巾也要经常换，不然容易沾染螨虫，滋生痘痘，甚至可能让你一夜之间就长了好几个

(&**上学时就有的痘痘，也试过太多的方法，痘痘就是一直停留在哪，有时好点了，没过多久痘就又回来了，真的太累心了。出门虽然表面嘻嘻哈哈，谁能明白我们痘族的心伤啊。最后无意间看到《桃子的，美脸》，这文章里的方法实在太炒了，经两个月的护理，痘痘全好了。

继续说，长了痘痘不要自己用手挤压,结痂后更不能用手扣掉,不吃或少吃辛辣刺激性食物,生活起居要正常,不熬夜保证睡眠,还要保持心情舒畅。

嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，可以选择不含氟的牙膏

每次运动完之后一定要及时洗脸，不然出汗不洗的话时间久了就会感染毛孔，一直这样也会比较容易长痘，爱运动的朋友们要注意啦

毕竟我也算个资深的痘友了，战痘那么多年也知道痘友都不容易，我也想让大家好起来，希望我说的能给大家带来些帮助，大家有什么不懂的也可以来问我

上图得色下

长痘七八年了，初中那会就长痘，当时额头上长了几个，可是我没放在心上，可是过了几天已经蔓延到脸上了，那时候才认识到问题的严重性，那时候电视上经常有迪痘这个广告，相信大家也听过。我就买了一盒，天哪两百多啊，瞬间吃土，不过想着只要痘痘能好就值，可是一套用完了，我的痘痘不仅没好，反而更严重了，当时那个揪心啊，记得有一节课，我们老师当着全班的面说我这是青春美丽疙瘩痘，美丽什么啊，你当着全班说想过我的感受嘛？那时候我更下定决心要祛痘，可是这该死的痘痘，不管我用什么办法，都不管用，就是好不了，本来挺自信的后来就越来越自卑，那时候该非常喜欢一个男生，奈何满脸痘痘压根不敢跟人家走的太近，自卑心理作祟吧。现在想想还蛮遗憾的

本来以为去学了舞蹈，多锻炼会有所好转，结果因为经常训练的满头大汗不能及时洗脸还有在地上翻滚感染痘痘，结果没减轻不说，反而更严重了些，然后又开始让家里买祛痘产品寄给我。虽然说基本都没多大用，但是这也许就是个寻求心理安慰吧，用了总觉得舒心些，在学校里，每次跟那些没有痘痘的朋友说话，总是不敢看着人家说，都是低着头，虽然本楼主不是一个羞羞怯怯的人，但是看着人家干净的脸，想起自己的总是不舒服啊，顶着痘痘生活了七八年了，多一分钟我都不想再过这种生活

希望进来看贴的小伙伴有什么补充的可以给我留下来，把这个帖子完善好造福痘友们，或者有人想问我一些问题和让带膏可以私我，我尽量帮忙，但我也有工作要忙，有时候回复慢了还请见谅，有空我就帮忙，没时间我就给些建议，最后，希望大家都能好起来！记得留下好的建议帮我完善帖子哦

在很多人都拿着别人治好的照片到处去宣传那些不管用的东西来骗我们这样被痘痘摧残的人，我想说长痘已经很痛苦了，每用一种东西都是是希望自己能好，所以我忍受不了我自己的真实事例被别人拿去骗人，但是贴吧一打上水印就会被删也是醉了

自拍送你们~~（美颜过的）