补锌是最关键的，建议食补而不是直接服用药物。蛋类、奶类这些常见的食物都含有锌；黑豆、大豆这些豆类也富含锌；海鲜中的蚝、虾、蟹是含锌大户，偶尔吃一吃相当于补充了大量锌。但是需要注意的是，锌并不是越多越好，锌过量会引起中毒。