去年夏天从62瘦到54 一年的暴饮暴食体重飚到64 去年衣服全都不能穿了 决定减肥 早上照常吃 中午不吃主食 晚上吃水果 六月底瘦十斤 努力

我会坚持打卡 今天姨妈第二天 体重63.9 没减肥呢 明天开始 👊🏻

5.5 今天晨重62.8 哈哈可能是姨妈第三天 还没开始体重就下降了一点 好啦说说我的计划 第一阶段 瘦个十斤再开始运动 因为平台期 去年减肥就是到54就减不下去了 因为一开始我就运动加节食了 身体已经习惯了这种模式了 你在想瘦就只能 加强锻炼 或吃的更少 所以这次 我先不运动 先让他瘦 然后用运动突破平台期 哈哈 虽然理论上是这样可实践还需要观察 😁

唉 说说我为什么复胖吧 去年的时候我在一个幼儿园上班 每天的作息正常 而且因为我们是小学的附属幼儿园所以我们住在小学宿舍 小学有个大操场 而且基本上晚上没什么人 再加上 在幼儿园是住宿舍 基本上吃饭啥的都要在食堂吃 也就是说 你过了饭点就要出去走很远才能吃 所以 我每天大家都去吃饭我就一个人到操场 里瞎逛 也没怎么感觉到减肥的痛苦 然而 我去年 九月 辞职了 回家开了个麻辣烫的店 尼玛 悲剧就开始了 每天很忙 一忙就想吃 而且没节制的吃 现在是不饿我都往嘴里塞 然后开始因为冬天 没觉得 尼玛 昨天真的打击到了 去年减完肥 买的衣服 短裤 裙子通通不能穿了！！！ 那短裤我去年穿着都肥 昨天连口子都扣不上了 所以我痛下决心 坚持下去！！！！！

好喜欢这种身材

多发几张激励自己！！！！！

早饭没吃 刚刚吃的午饭 哈哈 对我饮食不规律 没办法啊 一小碗米饭(很小) 一点炒南瓜 一点炒豆角 4块羊肉 没啦 今天的一餐就这样啦

好饿啊 今天就吃了一顿饭 两点多吃的 吃的也不多 现在饿的受不了睡不着了 还好家里没有任何吃的 明天应该就好了 明早期待我的体重有没有变化

上面的日期打错了

6.6
晨重 62.1

刚刚吃了两个油粑粑

完蛋了 今晚决定运动一下