各位激霸，昨天练完二头三头为啥肩膀痛！！！【健美吧】

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rt,刚查了很多资料，说是可能重量重了要减低重量，动作的话我还是比较标准的，各位鸡巴帮我分析一下还有啥子其他原因不

送TA礼物

IP属地:广东

来自手机贴吧1楼2016-06-06 10:58回复

对了，是三角肌中束

IP属地:广东

来自手机贴吧2楼2016-06-06 10:59

2025-03-17 08:42广告

知不道

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2016-06-06 10:59

收起回复

用了超出自己能力的重量吧。耐心循序渐进。跪求练大！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2016-06-06 11:00

收起回复

没有激霸了咩

IP属地:广东

来自手机贴吧9楼2016-06-06 11:11

肯定是其中的动作如双杠臂屈伸之类的很伤肩膀，弯举的时候肩膀没有后阔，绝对是动作的原因，重量再重也只是锻炼的二头三头，关肩膀卵事

来自Android客户端10楼2016-06-06 12:00

练的时候手臂甩的太嗨

来自Android客户端11楼2016-06-06 12:01

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