迈向开悟之途的第一步，就是从对思维的认同中摆脱出来。
当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强，你就会越可能地深入到宁静的自我状态。
而如果从思维中解放出来，就必须“观察思考者”：倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何判断。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。
你将会很快认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。
这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维而且还意识到了你在观察这种思维。
这样，一种新的意识层面产生了。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种意识的存在，那就是你更深的自我。
于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。
这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
《当下的力量》（埃克哈特 托利）
当你在思维中创造空白时，你的意识就会变得更强，你就会越可能地深入到宁静的自我状态。
而如果从思维中解放出来，就必须“观察思考者”：倾听你大脑中的声音，特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”，倾听你脑袋中的声音并作为一个观察者的临在。
当你在倾听那种声音时，不要去做任何判断。不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入。
你将会很快认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。
这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维而且还意识到了你在观察这种思维。
这样，一种新的意识层面产生了。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种意识的存在，那就是你更深的自我。
于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。
这是不自主以及强迫性思维终结的开始。
《当下的力量》（埃克哈特 托利）
