我要给自己立志减肥

看看年底能减掉三十斤吗

有志者事竟成

我看这个目标难达成啊长容易，减没门啊

给你个励志图

咱俩离得远不，不远带我一个，我也想减肥，自己不愿动

我也是～楼主减肥成功分享一下

现在必须管住自己的嘴。晚饭就不要吃了。每天跑步一个小时。先试试看看一个月效果如果不明显在换个方案

今天跑了半个小时。比昨天延长了十分钟。一公里。今天早上起来的晚就没吃饭。中午吃了份西红柿炒鸡蛋盖浇饭。没吃完。也没吃饱。但是过了半个小时以后就不饿了。今天称了下。154斤。九天以后再上称。希望减肥顺利。

，还有就是。啤酒千万不要喝了。白酒适量喝没事。

最主要的就是跑步是减肥的辅助作用。想真正减肥必须要控制自己的食量。

早上吃了两个菜包。一个鸡蛋。一分豆浆。中午到现在没吃呢不饿。准备三四点吃。晚上就不吃了。我今天小腿肚子好疼。不知道晚上还能不能跑步