求解:关于节奏跑【长跑吧】

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请教各位一个问题，就是训练节奏跑的时候，每公里上下浮动的速度不超过多少秒合适，特别是10公里的节奏。

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IP属地:海南

来自Android客户端1楼2016-06-10 09:02回复

我最快与最慢之间的速度，相差18秒。好像有些大了。

IP属地:海南

来自Android客户端2楼2016-06-10 09:02

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节奏跑就是乳酸门槛跑，有氧能力最高峰，舒服的费力
每次训练时间在5～20分，组数自定，保持一个配速，但最重要的还是自己的感觉

来自Android客户端3楼2016-06-11 00:22

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