女16岁，身高173，目前体重57
坚持一个星期过午不食+晚自习下课跑800米瘦了三公斤。
慢跑什么的对于我来说不太现实，晚自习下课离关灯只有半个小时，毕竟女孩子回到宿舍还要洗洗漱漱磨磨蹭蹭半天对吧
等到放暑假倒是有慢跑的计划，但是现阶段时间紧迫只允许我快跑啊！
大概3分钟左右跑完800米吧【反正对于我来说算快的了。。】跑完会不会长肌肉啊要怎么拉伸会比较好