另外，如果是身体有了慢性病，这个时候要慢慢来，可以灸一段时间休息一两天再接着灸，也可以选择隔天艾灸或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行并且多喝水。
如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，每星期灸3次左右就可以，坚持下去身体一定会有一个很明显的改善。
艾灸的时间多长比较好？
如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。
选择什么时间艾灸合适？
时间选择上没有那么固定，你可以在看书的时候，看电视的时候，甚至是做饭的时候艾灸，如果条件允许，你甚至可以在办公室里面艾灸。像我自己一般是在晚上睡觉前艾灸，所有家务做完以后，洗漱完毕，趟在床上一边看电视一边艾灸，在我看来这就是一种享受。
综上所述，艾灸能否天天做，是以个人体质作为施灸频次、时长等的参考标准，以自身身体所能接受的程度为宜！