但我不想丢失数据，不像又重新安装应用一遍又一遍的设置……所以我就开始寻找方法能让刷机包进入手机里的方法（这样在rec的地方我就可以只刷系统包，不丢失任何数据了。）
找的也是很辛苦，adb push 试过了，adb devices 显示没有设备……重装了驱动，也不行、
fastboot devices 显示有设备，可等我好不容易研究出 fastboot flash /sdcard/ <file>的时候，推到32%的时候又报错……，重试了好几次，重启，重新进去等等……始终不行，就在我快要放弃，准备双清的时候，突然发现cofface中文恢复系统里安装zip刷机包中有个“从adb sideload读取刷机包”。。。
最终就是通过这个地方成功的推系统包到了手机并成功的刷了系统。。

总结：
1，常备江中健胃消食片啊呸，常备一个系统包在手机里面，300MB也不大，不要删，万一开不了机了可以救急。
2，root后手机真的很脆弱，尽量不要尝试修改系统文件。
3，adb也好fastboot也好，线刷总会出这样那样的问题，请不要放弃。山穷水尽疑无路；柳暗花明又一村！

以下是教程：
如果你遇到卡开机画面，或者进不了系统，又或者进系统后不停的报错。而你又没有系统包，没办法重刷
这个时候，只需要将手机端进入rec模式，依次找到：安装ZIP刷机包-从adb sideload读取刷机包 的选项并打开它，然后在电脑上安装刷机精灵，打开实用工具-adb 命令，在命令窗口中输入adb sideload空格并把电脑上的包拖拽进该窗口，并在该窗口点击回车
然后就是：send：3%…
send：99%…
当发送完毕后手机端的rec会自动刷入系统包，等着刷机完成断开连接开机就可以了。然后长按电源键重启，你的手机就醒过来了！！！

　　　--那些看起来正义凛然的，可能背地里是男盗女娼的；那些豪气干云的，可能背地里是偷鸡摸狗的；那些一脸义气的，可能他的老婆都是他上一位兄弟的妻子。

楼主，刷个twro rec更好，可以直接连接电脑传送文件。