说简单点，基础代谢率就是机休最基本的运转所需的热量，相对高就说明代谢好、燃烧脂肪多（但不能是病态的像甲亢那样的病），相对低就说明代谢慢、容易储存指肪，这就是为什么很多人在寻找提高基础代谢率的各种五花八门的方法，这个后面会仔细讲。

另一种方法就是公式计算法，这个比较简单，虽然也有缺陷．但是比起花钱、跑去医院要经济得多。公式法的缺陷就是用不同的方法计算出来的结不是很一样，而且那些公式都是西方人制定的，不太适合业洲人．但是，我觉得，咱们又不是要搞严谨的科学实验，只不过是想减几斤肉，大家自己通过公式算出每天的基础代谢率，记住那个量，进食的时候，掌握在那个量的上下左右就可以了，没必要太精确。