有时间我可以会为人家设计出8周的饮食计划，里面免不了涉及一些指肪，有些读者会感到奇怪，怎么需要减肥的人，还会有那样的饮食计划．
所以，我专门说说好脂肪与坏脂肪的事。因为里面涉及计大家自己做饭的间题，这样的话，选择用什么油做
饭、早餐吃怎样的含食物，还有吃什么样的含仔脂肪的动物就成了间題．

我的卡路里计算法减肥的好处就是可以吃好的指肪来强身体，只要盘算好一天内要吃的卡路甲量，把盱的东西吃了．坏的东西少吃，整个卡里摄人量不变就对了。所以，这个减肥办法不既i昊吃任何东西．现在先
说说哪些是不好的脂肪，以防大家在懵懵懂懂中吃进嘴还不知道，那可不单单是发胖的问韪，还是有关心血管疾病的。

坏脂肪1：转脂肪
转脂肪就是把的植物油高温加热，并用氢气进行冲击，这样作的目的是使原本纯天然的油变成不容易腐数的、可以长期存放的油。这种转脂肪油改变了油分子原本的结构．使自然的油变成了自然界里不存在的转油脂，它是中不正常的非天然分于组成，而这种分子是人体不知如何处理加工的一种分子。现在的食品业把这种氢化过的油用到了所有快餐店和所有
烤制食品里！这也是我一再强调自己在家里吃饭的另一个重要因。