从今天开始运动，锻炼身体，之前也有运动，总是不能坚持，断断续续，就像之前戒色，戒着戒者又破了。发帖立志，从今天开始，重新做人

加油

加油

今天懒癌又犯了，赖倒九点多才起来，唉，今天看到师兄的文章，多有感触，欲望就像喝水撒尿，是人类正常的生理现象，放开身心，觉知自身，看他生而灭之，毫无波动，各种情绪也是如此，听君一席话，胜读十年书

今天差点不跑了，幸好坚持了下来，还是心存侥幸，决心不够，加油

啊啊啊！遗精了，还是心魔太重了，嘴上说不要，身体还是犯罪了，早上迷迷糊糊就破戒了，

十公里还是太勉强了，先跑跑五公里吧！

身体太虚了，才跑了一公里就全身是汗

加油

昨天忘了，主要是才三天又遗精了，心乱了，想了很多，还是没有做到位的原因，自以为是，而且热情也开始下降，不像刚开始那么猛，断念也没有之前那么迅捷，切记切记，

今天没跑步，出去散了一个小时的步，话说原来紧张也会导致遗精

昨天晨跑的时候，手机抽了，果然，还是老老实实散步吧！跑步什么的等身体好的再说

最近几天放松了，又懒了，心魔怂恿，不能屈服，

又遗了，这是警告，要坚持，不能颓废了