【叮咚】给高一的建议之军训

5. 军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。
6. 尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
7. 有的女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体。
女生特权不用白不用₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾

8. 每晚都要涂晒后修复，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。
9. 买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
10. 尽量每晚或中午洗晒校服，就算没时间，也尽量每天洗一到两遍，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。 可以不那么认真的洗，但一定要洗

11. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
12. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
13. 午餐一定要吃，也不一定要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖和巧克力。
14. 和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。

15. 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。
16. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
17.早饭一定要吃，尽量吃营养高的。不要因为赖床不吃早饭，如果实在没时间可以买条巧克力先暂时熬过一个小时的军姿。这不是开玩笑。
18.带电解质饮料，可乐什么的只会给你军训时的三急，还不解渴。也可以买2L 瓶的农夫山泉解渴用。
19.操场门口附近有赞助的水果饮料供应点，记得给教练带。
20:不要试图跟你的教官刚正面，人家就喜欢这样的，能忍一下就忍着，棒打出头鸟，以后你会想念你的教官的。

bd

PS: 趁没开学摸清教官和班主任性格。
刚开学都主动些，千万不要产生寝室矛盾，特别是女生
临时卡就300，超市买东西尽量用现金，卡里实在没钱了去行政楼五楼充。大概开学后两个星期老师给集体办卡。有了卡之后圈存的话一次多圈点 尤其不要赶在周日周一去

阜阳三中热情可爱的学长学姐们敬上
祝你们在三中度过收获满满的三年

@蘇打粉tt @God乱世浮华 @Death君子一醉 @single小四儿 @璃冥妖术

艾特好费事…你们自己来吧

来了

欢迎各位学长学姐们给点建议

带个大杯子

蟹蟹学长学姐