今天没有wifi，没法发图。想想也是，又不是来相亲的，要图片干嘛？当心又被基佬骚扰，请问你的菊花直径多少啊？我能不能进去啊？进你马勒戈壁！！找你爸爸寻求安慰吧。那么说说为什么选择力量举吧，主要是从实际出发。

我要力量，在日常生活中你不可能总是带着握力带和腰带，对吧？于是我就在硬拉的时候不再使用握力带，在练习二头肌的时候加入小臂训练，提升握力和二头肌垂直承受力。然后有一次，我抱着160斤的石头（帮别人搬的）我自己是主力，旁边有一个人给我扶着，走了60米。

几年前偶然有次问自己，能不能把自己的训练成果融入生活里去。不要热身，不要逐次加重量，力量说来就来，比如搬家具，抱东西等日常生活中需要力量的地方可以独当一面，必要的时候可以打架。于是我就带着这个问题进入了训练，上午硬拉，下午深蹲，第二天卧推和肩举。不再使用极限重量，而是最大重量的百分之七十，这是我自己的方法，每组都做十次，一次来个五组。然后我瘦了爆发力上去了。后来久而久之，随着工作量增加，训练计划也就逐渐荒废了。

训练计划久了不变，身体就会迟钝，重量也加不上去，就显得那么力不从心。有时候想想，无论健身，健美，举重等等不都是以健康为出发点的吗？这个想法是去年十一月份的时候深蹲190公斤五组，8.8.7.6.4我蹲在地上发昏的时候提出来的。频率高了伤身，浑身火辣辣的。我认为力量举偶尔也要休息伴随着慢节奏的音乐和漫步。

实用，一切从实际出发。健美训练给不了我这么多实用的东西，我现在扛粮食，抱石头，搬家具或者扛着东西上楼，别的不敢说，200斤以内的都可以干动。脱下T恤我也可以有优越感。去年夏天的一个夜晚，就是报道一个女的开车别人家被暴揍的新闻的时候，小区里一个死女人总是喜欢把车停在通道里，我过不去，就停在她车后面，这次我来堵她，嘿嘿。然后晚上八点了，一个杀猪般的声音从楼下传下来，谁的车啊！！！堵到我了！！我伸头一看，别急着下去，她要是敢碰我的小车我就逮到揍，我管她是谁呢？叫了几分钟，累了。我说来了，我很温柔的说了一句。然后她说了什么，我忘了，我很生气，就吼了一句，来啦！！！急什么！！我把衣服一脱，露出了自己的肉～～～～～～啦啦啦，她声音立马悦耳了起来，我就装糊涂，哎呀，不好意思，以为你不走了，明天早晨我走的早。然后各自开走。我老婆说，你真行，这次让她尝到苦头了。我说，她今天敢发火，我连她男人一起揍，反正那天训练的是小臂，火辣辣的，正好缺个人实验成果。然后我爸说我幼稚，打了人你能没事？我他妈受够了那个婊子飞扬跋扈。

对了，不知道为什么有时候训练累了情绪激动。我什么也没有用，比如氮泵，复合肌酸类的营养品。这个月最后一次训练实在十三号，直接完蛋，哈哈哈，太热了，汗都流完了。今天在医院就说到这，190公斤10次以上的承诺还在，我争取九月份恢复的时候完成这个目标。

哈哈哈！就喜欢听这位大哥讲话，实在！

您写的文字我真是喜欢，怪带劲的

您写的文字我真是喜欢，怪劲的
　　　　还有，不知道有句话当讲不当讲

你好大，我不想练了

胖子，加油，哈哈，就是磕

我竟然也感冒了，MLGB的进入夏季第二次了，都，每次都是在深蹲后