美白，先从吃开始
美白能立马见效吗？
（错美白是长期的……）
首先，保证每天和足够的水
（5-8杯水必不可少）
再保证多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物及饮品
（香蕉，苹果等）
如果外出，至少前30分钟要涂上
如果长期在户外，应该2~3小时补涂一次
防晒装备更是必不可少
晒后多补水，及时修复晒伤
晒后回家洗白白
然后拿冰块和芦荟胶敷敷
勤奋的做好保养
皮肤保养好了
自然也就清透白嫩啦~
每天晚上的保养步骤是酱紫的（看图）