而身体不受控制的状态，也就是说，你每天的所作所为完全与你的主观意志相违背，比如说什么晚睡拖延症、游戏上瘾、不受控制地翻手机，这说明你处于大的“已发之中”状态，这是一个大程序的循环，你每循环一次，执行你的行为，就加强一次生物电流的强度，由此进入恶性循环，就如同嚼了炫迈一般根本停不下来。

2、未发之中
　　既然我说了一个人的心有已发之中，那么什么是未发之中呢？其实这个未发之中就是你去设计方法和步骤控制自己的状态，而不是由着你的习惯和情绪去做事情。什么意思呢？就是你在动念之时停一下想一想，最高级的“未发之中”按照佛学的说法是深度禅定中的“静思维”，在这里我觉得不需要讲那么深，我说的广义的未发之中，就是当你有了某种贪图、偷懒或者怯懦的念头时，能够敏锐捕捉到然后在未发展起来时候能够控制住，如果你每次都能做到，那么你就能成功地控制自己的行为完全朝良性的方向发展。

　比如说赖床的人说早上起不来，尤其现在天冷，假如你给自己设定每天6点半起床，很多人都会说，这根本做不到，尤其还有晚睡强迫症的人根本就做不到，那么如果你清楚身体的机制，首先你去分析，起床最快的状态就是不管你睡了多久，只要醒来之后第一时间把被子踢开，然后迅速穿上毛衣毛裤，这个动作要在很短的时间内完成，然后直奔厕所给自己脸上打一下冷水，然后整个人就清醒了。

　　因此你在未发之中的时候就要为这个事情做准备，比如说设定好闹铃，把空调和暖气开到尽可能舒适的温度，把衣物放在离手边最近的地方，然后在床头摆一盆冷水，每天睡前甚至可以刻意地练习一下穿衣裤的速度。然后给自己设定第一步，就是听到闹钟马上弹起来，你会发现，只要你启动了这第一个动作，后面的动作自动完成，这个程序短时间内2～3天或者一周时间可以形成

　跟你们说了这个方法之后，你们会发现，其实你们缺乏的是对自己身体的了解，就好像驾驶高达的驾驶员一样，你不知道也没有意识如何给你的身体编码设定程序，然后实施控制，所以你要往东，你的身体总是按照习惯性地不听指挥，如果不明白这个道理的，你们可以去随便玩一个乐器，你会发现如果你不刻意地去重新给自己的两只手设定程序，找到节奏感，你根本无法控制你的双手做出你想要的音乐。

所以为什么无法控制自己，就是因为你主观意志输出的电流太弱，无法刺激你的神经发出反应，所以身体只好进入自动运行状态，这就是为什么我常说人要培养自律性，你自律性上来了，你的所有行为就与你的主观意志相符合，你需要进行自制而消耗的精力就越少，所以我在这里强烈建议所有人你们千万不要做事半途而废！因为一件事情如果你决定做了就要坚持到底，坚持所需要付出的精力远远低于你重新启动所消耗的精力。

　　推荐两个回答，如果还要详细追问的看这2个回答就行了
　　自制力的本质是什么？它是怎样形成发展的？
　　怎样才能戒lu？提高正能量?