【图片】身高168，体重62公斤，体脂太低【健身吧】

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身高168，体重62公斤，体脂太低

只看楼主收藏回复

求增加肌肉的方法

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-07-26 17:38回复

没办法，天天跑步，体重就是上不去

来自iPhone客户端2楼2016-07-26 17:40

来自iPhone客户端3楼2016-07-26 17:54

不瘦啊，干嘛还要增

来自iPhone客户端4楼2016-07-26 17:55

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你这需要增重
纬度都没上来
主要多吃多吃蛋白牛肉各种｀

来自iPhone客户端5楼2016-07-26 17:59

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吃，练睡

来自Android客户端6楼2016-07-26 18:01

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我167，比楼主轻好多100斤

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2016-07-26 18:03

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嗯，少跑点最有效

IP属地:吉林

来自Android客户端8楼2016-07-26 18:10

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瘦是瘦但是俯卧撑一次性可以做两三百个呀

来自iPhone客户端9楼2016-07-26 18:12

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楼主武警退役了？

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2016-07-26 18:26

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规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼加油坚持下去

11楼2016-07-26 18:30

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同身高160斤的路过

12楼2016-07-26 18:57

三分练七分吃
，多吃

来自Android客户端13楼2016-07-26 20:17

这样已经很好了

来自Android客户端14楼2016-07-26 20:18

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