开始啦

先上图，关于跳郑多燕减肥操的记录

跳了一个月多月，确实体重下降到110斤，可是二月份过年期间每天吃的太多，又反弹到了125斤

跳这个操，减肥比较快，但是对身体的损害也挺大的，动作幅度太大，全身虽然都瘦了，唯独膝关节磨损厉害，腿疼的走不了，后来不了了之，建议大家运动也要合理，在健康的前提

后来到了三月份回学校，虽然小伙伴儿们都说瘦了很多，照之前的130多斤瘦了十多斤，可是这个体重不稳定，吃多一口就肥两斤，少吃两顿就一斤，所以我开始节食

喝茶的第一个月体重是116左右浮动，但是后来不管用，又反弹了，所以减肥茶什么的不管用

到了五月份，我开始运动，每天微信上的运动量榜首都是我，但是吃的东西不控制，每天吃的特别爽，两个相抵消，到六月份体重还是119左右徘徊

毕业季在六月份，忙起来也是一个原因，再一个就是开始节食，答辩前的一个星期没吃东西，天天吃点水果和菜叶，体重有明显下降，但是后来毕业前后的二十多天每天大鱼大肉，晚上还得喝白酒，即使每天大量运动，体重还是119斤

所以有些问题就出现了，还是在于运动和饮食

回到家是七月份，我已经不吃肉了，每天饭量也控制在很少，菜可以放纵自己多吃点，偶尔吃点零食，当时在家里，运动量肯定会不够，一直到七月中旬，我又报了个减肥机构

现在体重114.8，每天做排湿减肥灸导，一个星期一次拔罐，除了坚决不吃肉，其他都可以吃，稍微加点运动量。可以说是反反复复半年多一点减了将近20斤，现在依旧每天按时吃饭睡觉配上必要的减肥手段。我的目标是九月份可以下百