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大家室外跑步，中途喝水吗，水放在哪个地方

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感觉跑10公里，中途我是要喝水的，拿在手上感觉太重，把水放在中途，跑回来的时候只能喝一次，好像不够，大家是怎样做的？
IP属地:江西来自Android客户端1楼2016-07-31 23:51回复
    夏天汗出的多，跑步中不喝水不行的
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2016-07-31 23:52
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      10km应该不需要补水 跑前喝到上一次厕所就行
      来自iPhone客户端3楼2016-07-31 23:53
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        大家给个建议？
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2016-07-31 23:53
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          夏季尽量在一天最凉快的时段跑步，早5点30以前吧，跑10公里中途不用补水，跑前15分钟喝水，习惯了就好了。
          来自Android客户端7楼2016-08-01 01:01
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            我买的水壶腰包，团长推荐的，亚马逊买的
            IP属地:四川来自Android客户端8楼2016-08-01 01:21
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              我用鼻子呼吸，15公里不补水
              来自iPhone客户端9楼2016-08-01 05:15
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                渴，习惯了就好了。并不需要补水。
                IP属地:贵州来自Android客户端10楼2016-08-01 06:20
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                  戴包，包里装着水，还有这种跑法
                  IP属地:辽宁来自手机贴吧11楼2016-08-01 06:23
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                    我骑车去航院的运动场跑！把车停在路边！水用脉动瓶装了1L！放在电动车上的！渴了就在路边拿出来喝！
                    IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2017-06-20 22:25
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                      秋冬的话，10公里中途没有喝水。夏天如果折返跑的话，你可以把水放在5公里的位置。补一次不要喝太多。
                      IP属地:江苏13楼2022-09-13 11:40
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                        10公里不习惯补水。 跑前喝一大口
                        IP属地:福建14楼2022-09-13 11:46
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