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健身日志,2016年8月1号开始!
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坊子街唐演
小有所成
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简简单单记录。以数据为动力,勉励自己。
身高:175cm;体重:55kg;
肩宽:40cm;胸围:85cm;臂围:24cm;腰围:72cm;臀围:89cm;大腿围:47cm;小腿围:33cm;
当你觉得为时已晚的时候,恰恰就是最早的时候。
送TA礼物
1楼
2016-08-04 14:26
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坊子街唐演
小有所成
5
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自爆果照
4楼
2016-08-04 15:09
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花墨梨笙kk
健持不懈
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楼主加油
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7楼
2016-08-05 11:50
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坊子街唐演
小有所成
5
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8月5号:
肱二头肌:哑铃集中弯举、哑铃交替弯举、哑铃锤式弯举;各4组,每组8pm。
肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后臂屈伸;各3组,每组8pm。
力量真的很差,手上磨出泡了,今天早上下去些了。
8楼
2016-08-06 08:47
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year见或
健身屌丝
1
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可以
IP属地:江西
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11楼
2016-08-06 08:54
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二头夹榴莲
健道独尊
10
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jion cena
IP属地:浙江
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12楼
2016-08-06 09:08
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无与伦比J双鱼
健道独尊
10
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加油!
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13楼
2016-08-06 09:09
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坊子街唐演
小有所成
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8月6号:
股四头肌:哑铃深蹲、哑铃箭步蹲;各4组,每组8pm。
股二头肌:直腿硬拉;4组,10pm。
腹肌:8分钟腹肌第1级,一组。
坚持一周了,昨天洗完澡玩了十几分钟游戏。
期待中国的首金!加油!
14楼
2016-08-07 09:47
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汪晓黑
健身新手
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装备挺齐全
15楼
2016-08-07 09:50
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偶尔小澎湃292
美与活力
6
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加油
来自
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16楼
2016-08-07 11:09
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坊子街唐演
小有所成
5
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这个视频在我的手机里已经有很长的时间了。现在每天都会抽空翻出来看两遍。先驱虽逝,精神永存。致敬永远的男神,世界第一健身男模Greg Plitt!
视频来自:
优酷
18楼
2016-08-08 20:02
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bafenshanyouni
健道独尊
10
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这样啊,楼主还是很有激情的,就看你随后的表现了,能不能坚持3个月!
IP属地:湖北
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19楼
2016-08-08 20:06
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QQ_100901218
健身修心
15
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加油吧 坚持下去
20楼
2016-08-08 20:11
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坊子街唐演
小有所成
5
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8月8号:
胸部:俯卧撑入门训练一组;
腹部:五维腹肌训练计划第一节;
手臂的力量太差,锻炼的时候差点拉伤。
#当你的才华还撑不起你的梦想时。
书是6号在某东买的,7号到手的,8号才开始读。也许我会爱上它。Power up!
21楼
2016-08-09 08:55
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坊子街唐演
小有所成
5
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8月12号:
手臂:哑铃集中弯举、哑铃交替弯举、哑铃锤式弯举;哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后臂屈伸,各4组,每组8pm;
腹部:五维腹肌训练第4节,1组。
看看我的新装备,扛到3楼还是挺累的
。
我不会告诉你,组装用了两个小时,用掉了我原本要洗衣服和锻炼的时间。然后锻炼又用掉了我洗澡的时间,洗澡又用掉了我吃饭的时间,吃饭又用掉了我看书的时间,好吧,昨天我没看书。。。时间不够用啊
。
#当你的才华还撑不起你的梦想时。
25楼
2016-08-13 14:08
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