没事多出去走走，太闲容易破戒。

多来吧里鼓励鼓励戒友们，不过不能老呆在戒色吧去找些事情做。加油！

天天看戒色文章就可以了，有时候锻炼下身体看看书

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

加油

独处易破

那就出去，别在家呆着，别在容易让你破戒的环境里，加油吧，哥们。

逆袭励志！惩罚建议！💪💪😁✌
1,在父母或祖先照片下xx个跪拜，以表忏悔。
2,不健康梦遗或看擦边球或看不健康视频或sy，罚慈善捐款xx元（好好看看那些困苦受难的人吧）。
3,罚自己做家庭卫生和打扫厕所xx天（勤做卫生或把卫生间清洁得像新的一样就是很好的不净观方式之一）。
4,罚自己参观男科重病患者（呵呵，sy有没有害他们更有话语权）
5,罚删黄源断网或用老人手机至少xx天（断黄源，哥们觉得无聊就去寻找你的爱好吧）
6,罚自己再看100篇以上前辈精品戒色文或再看《戒为良药》或传统文化5遍以上
7,罚自己每天锻炼半小时以上
8,罚自己少吃一餐或xx天不吃肉😂😂
9,罚自己鼓励xx个戒友（哪怕回复一句简单的“加油”）
10,以上对多次反复破戒为参考，高手就飘过吧，如果都没多大效果，不抱怨不放弃不抛弃，鼓励你另寻其它方法直至成功，谢谢（社会国家又恢复一个正气的人）
哈哈，以上看上去很难，不过回馈自己的奖励也大大的，做则自知。😜😜😜
人体精华是用来生育或补充体力和大脑的精微能量）浪费了难补很可惜😂😂😂（婚前禁欲，婚后节欲）加油，珍惜你的生命精华，你才有资格做更多有意义的事（别让你的梦想因不健康思想行为变成泡影）💪💪😁✌

路还长 加油 坚定自己的信念 自己要有觉悟 戒淫重在行动 孝顺父母 多做善事 推荐一本书[寿康宝鉴] 戒淫 修福 积德 加油相信自己能做到

多找同学玩儿