所谓便秘，跟体质有关。这种差异从小就能表现出来。有些人从婴幼儿时期就排便不勤，不太需要勤换尿片，被认为“省事儿”、“好带”，长大以后通常都会有便秘的问题。而那些一天需要拉好几次、不省事儿的孩子，成年后反而没有便秘的困扰。
1.每天一次
所谓排便正常的频率都是统计出的平均值，对于每个个体来说，情况都会不一样。如果三四天甚至四五天一次，但是排便并不干燥，也不困难，没有任何不舒服的感觉，那就是正常的。如果超过了正常的统计范围，又伴有干燥、排便困难或腹胀等其他不舒服的症状，才能说是异常。
2.宿便有毒
至今并没有具体的科学研究证实，到底粪便中哪种物质是毒素，当天排出去的宿便与新鲜的大便又有何不一样，又是哪种物质导致了身体异常。从西医临床的统计结果来看，老年人是便秘的主要集中人群，但他们并不长痤疮。
3.服用泻药
泻药的成分都含有一种叫蒽醌类的化学物质，对肠黏膜有刺激作用，长期服用反而会导致慢性、顽固性便秘。最常见的含有蒽醌类物质的西药就是果导片，开始服用见效很快，但用过一段时间之后慢慢就不起作用了。
4.烦躁着急
排便的环境和心情放松程度对排便的结果好坏有着很直接的联系。如果可以，尽量选择熟悉的、放松的、洁净的私密空间，如果看书、翻杂志、玩ipad能让你放松下来，那也是好的，一定要享受排便的过程，不要过于着急，精神一定要放松，不要主观逼迫自己。