摇闪把号称万变之化，在心意拳中有着不可替代的重要位置，一动之间，将踩、扑、裹、束、决，表现得淋漓尽至。
摇闪把动作由鹰捉、虎扑、鸡折翅、闯劲、肩胯劲和背劲组成，在练习中，在掌握大概形体的基础上，应有侧重点进行练习。
如，先盘肩胯的横向拧转，再练坐胯闯肩，继而强化背部脊柱的弹抖，最后再盘起手的鹰捉，虎扑。
各个环节都形成以后，将各个劲力进行串连，一个颤抖之间，将所有劲力如数表现出来，方可称得上摇闪把练好了！
在组成劲力的几个部分中，坐胯劲、背劲、鹰捉劲，显得尤为重要。胯为一身之中节，也是形成螺旋劲力的必要因素之一。
我们在胯的练习中，往往会强调横向的拧转，而不关注坐胯的劲力，岂不知，坐胯是纵向劲力的主要来源之一，所以在练习中，要有把把要有坐断石板的下坠力。
背是人体最宽大的一个部位，如猫之伸懒腰，背如拱桥；如虎之捕食，背自然成弓……所以，可见背有多重要。它是劲力蓄发的关键所在，也是劲力演变的核心。
