因为失眠人的心情也会发生变化,心烦意乱,各种胡思乱想,这样更加会让你无法入睡,所以我们要学会调节心情,没有过不去的事,什么事情都会有解决的方法,要乐观开朗一点,想想这个世界多么美好,不要总想着自己失去什么,要多想想自己拥有什么,这样会有让你的心情变好了,自然而然就会慢慢入睡,要学会自我催眠,睡前再贴贴金眠宝这样很有益身心健康。