1.78厘米-89公斤。全力冲刺3个月，每天必须至少一个三公里。保证在没有身体方面的情况下必须坚持。一周可有两天休息时间。按自己的情况自行组织。每天我会发跑步的里程。用悦跑圈记录。体重的话，每周更新一次。有组队的吗？希望大家监督。