许多想控制体重的朋友,有食量过大到无法控制的问题,最常见的症状是下班或情绪比较放松后,食欲一发不可收拾——这些人的共同特征是压力大!《美国流行病学期刊》指出:压力大时食欲会编号,脂肪堆积的比例也较高。
自律神经失调会使食欲大增?一般状态下,进食中或吃饱时,因肠胃中有食物,副交感神经较活跃,会有饱腹感。
若自律神经失调了,即使已经吃下很多事物,交感神经仍比副交感神经活跃,身体接收不到“饱足”的信息,便自然而然地想继续吃(希望因此启动副交感神经,达到放松目的)到觉得“饱”(或撑到吃不下)为止。
殊不知此时自律神经已错乱,吃再多,副交感神经也难以启动,而过量饮食的罪恶感,会让压力更大,自律神经失调的情况更严重,于是产生“压力大→吃→后悔→压力大”的恶性循环。
因压力让自律神经失调,故大脑接受不到饱足的信息,反射机制会误导患者摄取比健康者更多的食物,期待这样可顺利启动副交感神经,释放“放松”的信息。
有1/3的自律神经失调症患者有肥胖的困扰。若导致肥胖的元凶是自律神经失调,而在不知情的状况下拼命压抑食欲,只会让自己陷入“控制不住→心情低落、罪恶感→控制不住→罪恶感、心情低落”的恶性循环,此时应针对自律神经问题治疗才对!
自律神经失调会使食欲大增?一般状态下,进食中或吃饱时,因肠胃中有食物,副交感神经较活跃,会有饱腹感。
若自律神经失调了,即使已经吃下很多事物,交感神经仍比副交感神经活跃,身体接收不到“饱足”的信息,便自然而然地想继续吃(希望因此启动副交感神经,达到放松目的)到觉得“饱”(或撑到吃不下)为止。
殊不知此时自律神经已错乱,吃再多,副交感神经也难以启动,而过量饮食的罪恶感,会让压力更大,自律神经失调的情况更严重,于是产生“压力大→吃→后悔→压力大”的恶性循环。
因压力让自律神经失调,故大脑接受不到饱足的信息,反射机制会误导患者摄取比健康者更多的食物,期待这样可顺利启动副交感神经,释放“放松”的信息。
有1/3的自律神经失调症患者有肥胖的困扰。若导致肥胖的元凶是自律神经失调,而在不知情的状况下拼命压抑食欲,只会让自己陷入“控制不住→心情低落、罪恶感→控制不住→罪恶感、心情低落”的恶性循环,此时应针对自律神经问题治疗才对!