人的念头往往具有连续性，黄色念头也是如此。当你有了这种念头时，千万不要跟着念头走，要及时转移注意力，不然你就会把那个情景越想越具体化，邪念也会越来越难以克制。当欲火彻底烧起来，你再想摆脱已经不大可能了。所以，要在念头刚开始出现时就立察觉并切断，心中默念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

多多看看戒为良药吧！

念佛吧，南无阿弥陀佛

每天有空就背断意淫口诀包括去厕所，刷牙洗脸时也要背。睡觉时也背。不信你可以试试看吧

我每天安排专用学习时间和做笔记。其他任何时候都是在背断淫口诀包括睡觉时，几个月来意淫几乎很少很少了！

化解欲望而不是强压欲望。
如果是强压欲望，那好比治理洪水硬用堵塞，最后必然大爆发。
那么如何化解欲望呢？最根本的方法就是行善去恶而生出浩然正气，正气生出了，那欲望自动就逐渐消失的。具体行动就是有欲望了，那来吧里看精品区帖子，并且在吧里帮助和鼓励其他孩子彻底戒除sy！只要每次都这样落实了，那必然正气逐渐更强。人生也逐渐顺利的。
另外，其他化解欲望的方法很多：
1） 生活里，能力范围[url]http://内力[/url]行善事，改正过失。
2） 孝顺父母，同时把父母也逐渐引上行善去恶之路，让父母身心受益。
3） 引导好朋友，一起走人生正路。
4） 工作生活中都按良心把事处理好，不亏欠人。
总之，只要你是有心人，那到处都是成全自己，成全他人的机会。

注意修心！好好坚持学习戒色知识！

睡前念佛吧楼主，能静心

长期手淫看黄片，已经给你严重洗脑了，就算你下定决心戒，脑子也会有意淫的，让自己不去想吧，多接触正能量的东西，念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无

行善加运动。 看看《了凡四训》试试放生，多锻炼。 方法可以去看看我的帖子，发不了链接，你自己去看下吧。加油，里面有对比照片