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长跑吧 关注：46,896贴子：121,308
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两个月能把3000米从11分半提升到10分钟吗？

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IP属地:四川来自Android客户端1楼2016-09-10 16:54回复
    可以的
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2016-09-10 20:30
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      差不多，跑跑间歇，变速跑
      来自Android客户端4楼2016-09-11 09:26
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