规律作息、乐观心态
早6:30起
晚23:00之前睡
每周两次游泳🏊、一次健身
能走路不坐车

【9.14】
早餐：一碗白粥、半碗小米粥、一个煮鸡蛋
午餐：一个桃子🍑
晚餐：三分之一个月饼

【9.15】
早餐：五个小笼包、一碗小米粥、一个茶蛋
午餐：四个小笼包
晚餐：中秋家庭聚餐...吃的太杂简直太罪恶了

【9.18】真是罪恶的中秋节啊...
早餐：无
午餐：一块月饼，两个鸡蛋蒸的蛋羹
晚餐：米饭+土豆炖南瓜+鸡蛋炒木耳

楼楼 想跟你一起减肥～～可以吗～

体重：54.9公斤（捂脸，并没有瘦下来）
【9.19】
早餐：土豆炖南瓜 半碗米饭
午餐：一根烤肠 一张蔬菜饼
晚餐：三颗葡萄 几块鸡肉 几口米饭

体重：54.7公斤
【9.20】
早餐：几口米饭 热水冲的核桃粉 海带丝
午餐：一块月饼+三块上校鸡块
晚餐：100克酸奶 一个鸡蛋饼

体重：54.3公斤
【9.21】
早餐：角瓜炒鸡蛋 几口米饭 新鲜芒果
午餐：凉皮
晚餐：三颗葡萄 100克酸奶 一袋大豆蛋白粉
饿了就喝水！坚持下去就是胜利！
减肥的同时备战雅思，希望都有好结果！

体重：54.2公斤
【9.23】
早餐：鸡蛋炒木耳和胡萝卜 米饭
午餐：100克酸奶 一袋28.5克代餐粉 一个煮鸡蛋
晚餐：一根烤肠 五片哈红肠
体重进入平台期了 要继续简餐食用
加油.坚持✊

体重：54公斤
【9.25】
早餐：黄瓜炒鸡蛋 米饭
午餐：100克酸奶
几口鸡肉咖喱米饭 （抢别人碗里的，实在馋的不行）
晚餐：一串葡萄🍇 几口白菜炒木耳胡萝卜
男票正常吃饭，每次他吃东西我就坐在旁边背单词，馋的不行就吃几口...所以，“几口”的意思就是这么来的

体重：53.7公斤
【9.26】
早餐：土豆地瓜炖豆角 半碗米饭
午餐：黄瓜丁拌芹菜丁拌胡萝卜拌花生+凉拌海带丝（没有主食噗哈哈）
晚餐：无

体重：53.5公斤
【9.27】
早餐：西葫芦炒鸡蛋 米饭
午餐：卤蛋夹馍 凉拌菜花 一碗汤
晚餐：无

体重：52.9公斤
【9.30】
早餐：木耳炒白菜 米饭
午餐：一根烤肠
晚餐：100克酸奶 一张烧饼 茄子炖土豆
十一期间不在家，自虐雅思
回来后再更体重，看我能突破到多少！

楼楼两个月前也是我最胖的时候116斤，裤子勒腰，整个脸还是圆鼓鼓的，现在瘦下来十斤后，感觉整个人轻飘飘的，男票说我变成鹅蛋脸了😄好开心！从我上高中以后体重就没下过110，但也没超过120，所以现在这个体重趋势很好！必须坚持下去！