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【日记】160914|节食锻炼减肥
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逸乐小兰
亭亭玉立
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年龄:23
身高:161cm
现在体重:55kg
目标体重48kg
让暴风雨来得更猛烈些吧!
送TA礼物
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1楼
2016-09-14 17:07
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逸乐小兰
亭亭玉立
10
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规律作息、乐观心态
早6:30起
晚23:00之前睡
每周两次游泳🏊、一次健身
能走路不坐车
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2楼
2016-09-14 17:09
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逸乐小兰
亭亭玉立
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【9.14】
早餐:一碗白粥、半碗小米粥、一个煮鸡蛋
午餐:一个桃子🍑
晚餐:三分之一个月饼
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3楼
2016-09-14 21:05
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逸乐小兰
亭亭玉立
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【9.15】
早餐:五个小笼包、一碗小米粥、一个茶蛋
午餐:四个小笼包
晚餐:中秋家庭聚餐...吃的太杂简直太罪恶了
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4楼
2016-09-15 18:47
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逸乐小兰
亭亭玉立
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【9.18】真是罪恶的中秋节啊...
早餐:无
午餐:一块月饼,两个鸡蛋蒸的蛋羹
晚餐:米饭+土豆炖南瓜+鸡蛋炒木耳
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6楼
2016-09-19 08:47
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merCadeR
体态轻盈
8
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楼楼 想跟你一起减肥~~可以吗~
IP属地:江苏
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7楼
2016-09-19 08:55
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:54.9公斤(捂脸,并没有瘦下来)
【9.19】
早餐:土豆炖南瓜 半碗米饭
午餐:一根烤肠 一张蔬菜饼
晚餐:三颗葡萄 几块鸡肉 几口米饭
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8楼
2016-09-19 20:21
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:54.7公斤
【9.20】
早餐:几口米饭 热水冲的核桃粉 海带丝
午餐:一块月饼+三块上校鸡块
晚餐:100克酸奶 一个鸡蛋饼
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9楼
2016-09-20 17:51
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亭亭玉立
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体重:54.3公斤
【9.21】
早餐:角瓜炒鸡蛋 几口米饭 新鲜芒果
午餐:凉皮
晚餐:三颗葡萄 100克酸奶 一袋大豆蛋白粉
饿了就喝水!坚持下去就是胜利!
减肥的同时备战雅思,希望都有好结果!
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12楼
2016-09-21 19:13
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:54.2公斤
【9.23】
早餐:鸡蛋炒木耳和胡萝卜 米饭
午餐:100克酸奶 一袋28.5克代餐粉 一个煮鸡蛋
晚餐:一根烤肠 五片哈红肠
体重进入平台期了 要继续简餐食用
加油.坚持✊
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13楼
2016-09-24 08:31
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:54公斤
【9.25】
早餐:黄瓜炒鸡蛋 米饭
午餐:100克酸奶
几口鸡肉咖喱米饭 (
抢别人碗里的,实在馋的不行)
晚餐:一串葡萄🍇 几口白菜炒木耳胡萝卜
男票正常吃饭,每次他吃东西我就坐在旁边背单词,馋的不行就吃几口...所以,“几口”的意思就是这么来的
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14楼
2016-09-25 19:42
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:53.7公斤
【9.26】
早餐:土豆地瓜炖豆角 半碗米饭
午餐:黄瓜丁拌芹菜丁拌胡萝卜拌花生+凉拌海带丝(没有主食噗哈哈)
晚餐:无
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15楼
2016-09-26 18:03
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:53.5公斤
【9.27】
早餐:西葫芦炒鸡蛋 米饭
午餐:卤蛋夹馍 凉拌菜花 一碗汤
晚餐:无
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17楼
2016-09-27 21:41
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逸乐小兰
亭亭玉立
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体重:52.9公斤
【9.30】
早餐:木耳炒白菜 米饭
午餐:一根烤肠
晚餐:100克酸奶 一张烧饼 茄子炖土豆
十一期间不在家,自虐雅思
回来后再更体重,看我能突破到多少!
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18楼
2016-10-01 09:45
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逸乐小兰
亭亭玉立
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楼楼两个月前也是我最胖的时候116斤,裤子勒腰,整个脸还是圆鼓鼓的,现在瘦下来十斤后,感觉整个人轻飘飘的,男票说我变成鹅蛋脸了😄好开心!从我上高中以后体重就没下过110,但也没超过120,所以现在这个体重趋势很好!必须坚持下去!
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19楼
2016-10-01 09:50
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