今天是第一天，希望能够得到吧友的助攻！希望大家都能见证我的成长！我想得到飞翔老师的书的电子版，净化心灵。善良的吧友希望可以发我邮箱。10573961@qq.com善良的人会得善缘

1，sy必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康 记忆力 智慧 青春痘 虚汗 盗汗 脱发等各方面的。
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
3，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。同是不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
4，任何黄的东西不可去看一次！全部要扔掉和删除掉，切记了，否则就是垃圾了。也必然被勾引而前功尽弃。 把上面的要点仔细看3遍，认真落实，一般100天就有很好的效果，一年后身体一般彻底好的。

嗯谢谢

今天是第二天，加油自己！也祝福吧友客服不良习惯

今天第三天，贵在修心养性。加油

建议阅读戒为良药，学习科学的戒色方法，这样才能真正戒色成功，加油↖(^ω^)↗

今天第四天！与吧友一起加油↖(^ω^)↗

A FIASCO IS A GODBLESSED GIFT FOR MAKING A CHANGE.之前的误入歧途会让我的内心更加成熟，相信终有一天我可以笑着看自己来时奋斗的路！
今天是戒色第五天！为理想努力！

吧友，加油。不懂的尽管去问戒色吧的人。多看看戒为良药，要做到看10遍基本你可以理解的差不多了

补第五天签到，昨天可能有了戒断反应，还好顶住了！今天第六天，加强学习

今天是戒色第一周末尾！这一周有一次比较危险，yy了一下，马上反应过来这是心魔作祟，立即斩杀了它！我会继续坚持！望各位戒友一起学习克服手淫！

今天是第八天！回首前一周我认真学习了戒为良药的前23章，每天看点每天都有收获！只是有一点疑惑，我记得有一章写的什么各种恢复的自我练功疗法，我看不太懂，希望能得到吧友指点，我希望掌握一两种最简单有效的就可以了！谢谢大家

第九天，戒为良药看到了27章，其中的症状我有鼻炎，脑力下降，其余暂未发现。但是我还有一个症状看到书里没写，我手多汗，是不是因为手淫的原因？昨天买的圣经到了，一方面学习戒色文章，另一方面我准备找到内心的信仰