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个人记录贴

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楼楼被男友嫌弃胖,虽然是玩笑话,可是也好在意好不啦。我的目标是60㎏,想当然也减到这个体重,不过又胖回去了,真心不知道当初哪来的毅力。所以从今天开始要找回曾经的自己。
168m,目标60kg。运动加过午!加油加油,瘦到60,看你怎么笑!!!!
单纯的自己记录,让我一个人默默的默默的。


来自Android客户端1楼2016-09-21 08:20回复
    昨天晚饭运动后一盒畅游酸奶


    来自Android客户端2楼2016-09-22 15:29
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      9.21运动:热身十分钟,拉伸,各种器械,拉伸,跑步40分钟,拉伸。
      以后会报每天的运动,过几天教练会出一份训练计划,以后就按照计划练。
      如果晚上8点结束的话,我回家后呼啦圈到8点半,然后练keep。


      来自Android客户端3楼2016-09-22 15:34
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        9/22
        早,酸奶拌燕麦,加了猕猴桃和坚果综合包。
        上午加餐:一个橘子。
        中午:一份小份黄焖鸡。


        来自Android客户端4楼2016-09-22 15:36
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          晚上:吃了几口早上剩的燕麦,3个柚子瓣。
          结果男朋友特意给做的酸菜鱼,不吃不行啊。
          健身房:热身跑步10分钟,拉伸,器械做了斜板卷腹,和坐姿屈腿,然后动感单车课开始了就去上课了,最后拉伸,感觉今天拉伸的不到位。


          来自Android客户端5楼2016-09-22 22:40
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            9/23早:昨天剩的酸奶拌燕麦几口,一个鸡蛋清,一个大点的烤地瓜


            来自Android客户端6楼2016-09-23 07:22
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              中午:拳头大的馒头。菜是土豆和鸡蛋。
              晚上:酸菜鱼,少许柚子,少许猕猴桃,几口酸奶,小芋头一个
              运动:keep,呼啦圈


              来自Android客户端7楼2016-09-23 21:51
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                9/24早:酸奶拌的燕麦,里面加的新农哥的坚果混合包,红柚,猕猴桃。2个小芋头,一小块面鱼。


                来自Android客户端8楼2016-09-24 07:19
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                  早上还有半个鸡蛋清


                  来自Android客户端9楼2016-09-24 08:39
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                    中午,麻辣香锅,🍚一碗。


                    来自Android客户端10楼2016-09-24 13:25
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                      晚上回老家了,就不报饮食了


                      来自Android客户端11楼2016-09-24 21:26
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                        9/25早:老家的大面鱼叶子一个,蒸的咸鱼丁几块。冬枣3个


                        来自Android客户端12楼2016-09-25 07:52
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                          昨晚同事聚餐


                          来自Android客户端13楼2016-09-26 08:21
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                            9/26早:一个鸡蛋清,一个大烤地瓜


                            来自Android客户端14楼2016-09-26 08:22
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                              9/27早:酸奶拌燕麦,老样


                              来自Android客户端15楼2016-09-27 07:30
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