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失眠怎么办

朋友，失眠。安眠药也不好用，有几年了。大夫也说不出所以然，有什么良方么


人呢


不喝酒闹的，每天一杯闷倒驴，闷到了就睡了


胡了


多吃几片


脖子栓根绳掉房梁上掉三天 保证躺那就睡着




喝酒


吃完晚上饭跑五公里越野，回来保证睡的香


喝酒


绕三河外环路跑三圈，保证躺那就着


最近我也严重失眠，不说了，眼皮都抬不起来了。


压力大。适当的减压运动有益身体健康


失眠总体来说就是有心火，缺乏运动，少吃多运动，失眠就自愈


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