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话说深蹲里面的第一式 肩倒立深蹲 怎么感觉好难啊

只看楼主收藏回复

真的是第一式吗？大神解释下
来自Android客户端1楼2016-11-04 21:58回复
    来自Android客户端2楼2016-11-04 22:07
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      我也刚做，需要先掌握好肩倒立的平衡再开始做
      手扶稳背部，稳定重心找到平衡点，不要着急
      最近膝关节磨损做第二式都难受，第一式对于膝关节而言确实无压力，亲身体会
      IP属地:广东4楼2016-11-04 23:07
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        我觉得除了练腿，还是为倒立撑作铺垫，找感觉的…
        IP属地:广东来自Android客户端7楼2016-11-05 03:11
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          可以跳过
          IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-11-05 06:49
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            http://tieba.baidu.com/p/4812366605?share=9105&fr=share 靠墙可以上去。
            IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-11-05 08:09
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              我也觉得难
              来自Android客户端10楼2016-11-05 08:46
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                瑜伽动作，用腰背和平衡的力量来养腿
                IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2016-11-05 09:14
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                  别完全伸直成90°就简单了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2016-11-05 12:33
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                    我直接跳过
                    来自Android客户端15楼2016-11-05 12:41
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                      我觉得挺简单，搞不懂那些说难的，拜托，第一式啊
                      来自Android客户端16楼2016-11-05 22:45
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                        反正我跳过了
                        IP属地:江苏来自Android客户端17楼2016-11-06 11:07
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